AI 다이어트 고민상담과일이 먹고 싶은데 먹을 수 있는 과일 없을까?
작성일: 2025-11-25 12:57
4-7일차
4-7일차 단계에서는 과일 섭취가 제한적이지만 몇 가지 선택지가 있습니다. 이 기간에는 무가당 저탄수화물 과일을 소량 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 블루베리나 딸기와 같은 베리류는 상대적으로 낮은 당분과 높은 항산화 성분을 갖고 있어 좋은 선택입니다.
또한, 사과나 키위를 소량으로 먹는 것도 고려할 수 있어요. 하지만 전체적인 탄수화물 섭취량에 유의해야 하니, 하루나 이틀에 걸쳐서 적당량 (1/2개 정도)만 포함시키는 방법이 좋습니다.
혹시 기회가 된다면, 단백질 쉐이크나 요거트에 베리류를 추가해 먹는 것도 좋은 아이디어가 될 수 있습니다. 이렇게 조합하면 맛있으면서도 균형 잡힌 간식을 즐길 수 있을 거예요!
과일 섭취 시 요즘 많은 분들이 찾는 무가당 과일 스무디 제품도 같이 고려해보는 것도 좋습니다. 다양한 선택지 중 하나로 기억해 주시면 좋겠어요!
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