AI 다이어트 고민상담2주차에 소고기 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 중심이 되며, 소고기도 허용됩니다. 하지만 소고기 선택 시 몇 가지 주의할 점이 있어요:

1. 부위 선택: 지방이 적은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 안심이나 등심 같은 부위가 더 건강한 선택일 수 있어요.

2. 조리 방법: 굽거나 삶아 먹는 것이 바람직합니다. 기름을 많이 사용하지 않고, 소금은 최소화해서 조리해 주세요.

3. 적정량: 소고기를 먹을 때는 적당한 양을 지키는 것이 중요합니다. 보통 한 끼에 100-150g 정도가 적당합니다.

이 시기에 소고기를 포함한 저탄수화물 식단은 근력 유지와 에너지 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 건강한 단백질 공급원으로 우수한 역할을 해 주기 때문에 계속해서 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

이 외에도 단백질 보충제와 같은 식품도 도움을 줄 수 있습니다. 선택 시에는 첨가물과 당 함량을 체크하는 것이 중요한데, 양질의 제품을 고려해 보는 것도 좋겠어요!

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