AI 다이어트 고민상담복숭아 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-28 14:09

복숭아는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 과일 중 하나입니다! 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

수량 조절: 복숭아는 과일 중에서 당분이 다소 높은 편이기 때문에, 1일 1개 정도의 섭취가 적당합니다. 식사 때 함께 섭취하면 더 좋습니다.

식사 시간 고려: 과일은 주로 식사 후 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 복숭아를 단독으로 간식으로 먹기에 좋은 선택이지만, 다이어트 중에는 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.

영양가: 복숭아는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진과 소화에 도움이 됩니다. 그래서 건강한 간식 옵션으로 적합해요!

식사와의 조화를 고려: 다른 단백질이나 건강한 지방과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 복숭아 슬라이스에 요거트를 곁들이면 맛있고 영양가 있는 간식이 될 거예요.

따라서 복숭아를 적절히 섭취하면 좋은 선택이지만, 항상 양을 조절하며 다른 허용된 식품과 함께 균형 있게 즐기는 게 중요합니다!

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