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AI 다이어트 고민상담쌈무나 단무지 먹어도되요?
작성일: 2025-07-22 15:45
스위치온 다이어트 중 쌈무나 단무지와 같은 발효 식품은 섭취할 수 있지만, 주의할 점이 있어요.
단무지는 보통 설탕이나 방부제가 포함된 경우가 흔하므로, 꼭 무가당 제품을 선택해야 해요. 설탕이 들어간 단무지는 피해야 하며, 간 수치에 영향을 줄 수 있는 염분 함량도 고려해야 합니다.
쌈무 또한 쌈 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 무는 저칼로리 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움을 줄 수 있지만, 큰 양을 먹지는 말고 적당량으로 조절하세요.
특히 2단계 이후에는 인슐린 저항성 개선을 목적으로 하므로, 저염과 저당에 신경 써야 해요.
한 가지 팁으로, 간장이나 고추장 소스 없이 쌈채소와 함께 먹으면 더 건강하게 섭취할 수 있습니다. 다른 맛을 더하고 싶다며 저염 간장이나 고추장 소스를 소량 살짝 활용해보는 것도 좋은 방법이에요!
이렇게 발효 식품은 다양하게 활용할 수 있으니, 적절히 섭취하면서 건강한 다이어트를 이어가세요!
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