AI 다이어트 고민상담연어랑 채소류 올리브유랑 허브솔트 뿌려서 오븐에 굽고 잡곡밥이랑 먹으려는데 괜찮아?

네, 매우 좋은 선택이에요! 연어는 건강한 오메가-3 지방산이 풍부하고, 채소는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 올리브유는 건강한 지방을 추가해주고, 허브솔트는 맛을 더욱 풍부하게 만드는 데 도움이 되죠.

이 조합은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 잘 맞아떨어집니다. 연어와 채소를 오븐에 구우면 영양소 손실도 최소화할 수 있어요. 잡곡밥도 섭취해도 좋지만, 양에는 주의하세요. 가능한 반 공기 정도로 먹는 것이 좋습니다.

그렇지만, 올리브유와 허브솔트 양에는 신경 써야해요. 과도한 올리브유 사용은 칼로리를 높일 수 있으니 적당히 사용할 것을 추천해요. 허브솔트도 짠맛을 고려해 적절한 양을 조절하세요.

이렇게 맛있고 건강한 식사를 준비하신다면 다이어트 과정에도 큰 도움이 될 거예요. 잘 하실 것 같아요!