AI 다이어트 고민상담물 마실 때 베트남 타이바오 아티초크 엉겅퀴 차 먹어도돼? 마시면 2리터에 안에 포함해도 돼?

네, 베트남 타이바오 아티초크 엉겅퀴 차를 마셔도 괜찮습니다! 이 차는 허브차의 일종으로, 일반적으로 칼로리가 낮고 건강에 좋은 성분들이 포함되어 있어 스위치온 다이어트 동안 좋은 선택이 될 수 있어요.

다만, 여기서 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 먼저, 차의 성분을 확인하여 당분이나 첨가물이 없는지 확인하는 것이 중요해요. 차가 마시는 동안 기분을 좋게 해줄 수 있지만, 가공된 음료처럼 당이 많이 들어가면 다이어트 목적과 맞지 않을 수 있습니다.

그리고 2리터의 물 섭취량에 포함해도 괜찮습니다. 보통 하루에 물 2리터를 목표로 하는데, 허브차도 수분 섭취에 포함되니 좋습니다. 하지만 카페인이 포함된 차는 수분 배출에 영향을 줄 수 있으니, 하루 섭취량을 적당히 조절하세요.

추가로, 다이어트 진행 중 영양제를 복용하고 있거나 특정 건강 문제가 있다면, 자주 마시는 허브차에 대해 전문가와 상담하는 것도 좋습니다. 차는 수분 보충에 도움을 줄 수 있지만, 다이어트 보조제가 아닌 건강한 식단과 운동이 주된 원칙임을 잊지 마세요!