AI 다이어트 고민상담어제 생리터졌어.. 스시 먹으러가려는데 냉모밀 먹어도돼?

알겠어요! 2주차에 생리가 시작된 상황이라면, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 간단히 말씀드리면, 스위치온 다이어트 중에 간헐적 단식을 시행하고 있으므로 냉모밀을 먹는 것에 대한 질문이군요.

냉모밀은 일반적으로 메밀로 만들어져 탄수화물 함량이 낮아 다이어트에 비교적 적합한 선택이지만, 소스나 토핑에 따라칼로리가 높아질 수 있어요. 이럴 때는 간장 소스를 최소한으로 사용하고, 통곡물 면을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 생리 기간 동안에는 몸이 자극에 민감할 수 있으므로 너무 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 선호하는 것이 좋을 수 있어요. 그러나 냉모밀이 정말 먹고 싶다면, 적당량을 즐기되 육수를 따뜻하게 해서 함께 마시는 것이 좋습니다.

따라서, 냉모밀을 주 식사로 선택하되, 소스에 주의하고 과식하지 않도록 조절하는 것이 바람직해요. 스시와 함께 적절하게 조합하면 좋겠고, 식사와 함께 충분한 수분을 섭취하는 것 잊지 마세요!

이런 경우, 때로 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고민해 볼 수도 있습니다. 자연스럽게 소화가 잘 되고 필요한 영양소를 보충할 수 있으니 참고해 보세요.

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