AI 다이어트 고민상담한끼 짜게 먹었으면 물 2리터 이상 마시면 될까

한 끼를 짜게 먹었다면, 적절한 수분 섭취는 정말 중요해요. 염분 섭취가 많을 때는 체내 수분 저류를 방지하고 나트륨 농도를 조절하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 권장됩니다. 그래서 물 2리터 이상 마시는 것은 좋은 선택이에요!

하지만, 물 섭취는 평소에 습관적으로 유지하는 것이 가장 좋고, 식사에 따라 조정할 필요가 있어요. 만약 짠 음식을 먹은 후에는 평소보다 더 마시는 것이 필요할 수 있습니다. 이렇게 충분한 수분을 섭취하면 체내 수분 균형을 유지하고 탈수를 예방할 수 있어요.

추가로, 염분을 줄이는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 신선한 과일과 채소를 포함시키면 자연적인 수분도 확보할 수 있고, 건강에도 이롭답니다. 이렇게 간단한 변화로도 건강한 식습관을 유지할 수 있어요!

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