AI 다이어트 고민상담스위치온 2일차 물에 타먹는 비타민C 먹어도되나요? 글림핑크라고 원재료에 구연산, 에리스리톨, 탄산수소칼륨, 효모추출분말 등이 들어있어요

네, 스위치온 다이어트 2일차에 비타민C를 섭취하는 것은 가능해요! 다만, 제품의 성분을 살펴보면 구연산과 에리스리톨, 탄산수소칼륨 등이 포함되어 있네요.

구연산은 체내에서 산도를 조절하는 데 도움을 줄 수 있지만, 산성 성분이 위에 자극을 줄 수 있으니 주의하세요. 에리스리톨은 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 미치지 않는 대체당으로, 다이어트 시 적절히 사용하면 좋습니다. 하지만, 어지럽거나 복통 등의 증상이 느껴진다면 섭취를 중단하고 다른 형태의 비타민C로 전환하는 것이 좋습니다.

전반적으로 물에 타서 마시는 형태라면 수분 섭취와 더불어 비타민C의 효과를 누릴 수 있으니, 적절한 양으로 섭취하시길 권장합니다. 필요한 경우 비타민C 보충제나 분말 형태의 제품도 고려해보세요. 다만, 개인의 반응을 잘 관찰하면서 조절하는 것이 중요합니다!