AI 다이어트 고민상담레몬즙 먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트 단계에서 레몬즙은 허용됩니다! 레몬즙은 자연적으로 비타민 C가 풍부하고, 소화에 도움을 주며, 체중 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 물에 희석해서 마시면 수분 섭취에도 도움이 되어 좋습니다.

다만, 단당이 들어간 음료나 설탕과 함께 섭취하는 것은 피하세요. 레몬즙을 사용할 때는 물과 함께 희석하여 드시거나 샐러드 드레싱으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 염분이나 설탕이 없는 무가당 레몬즙 제품을 고려할 수 있습니다. 하지만, 기본적으로 건강한 식단과 운동이 중요하니 레몬즙에 너무 의존하기보다는 다양한 채소와 과일로 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 추천해요. 건강한 다이어트를 위해 계속해서 수분도 충분히 챙기세요!