AI 다이어트 고민상담애사비 마셔도 돼? 원재료는 알룰로오스,이산화탄소,구연산,사과초모식초(이탈리아산), 수크랄로스(감미료),아세설팜칼륨(감미료),향료2종/ 당은 알룰로스 2.5g이야
작성일: 2025-07-03 21:34
3주차
애사비와 같은 음료를 3주차 스위치온 다이어트 단계에서 마시는 것은 가능할 수 있지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.
감미료 성분: 애사비는 알룰로오스와 같은 저당 대체 감미료가 포함되어 있습니다. 알룰로오스는 혈당에 미치는 영향이 적고, 체중 관리에 도움이 될 수 있지만, 이에 민감한 개인도 있을 수 있으니 처음 마실 때는 적당량만 시도해 보세요.
이산화탄소 함유: 탄산 즉, 이산화탄소가 포함된 음료는 위장에 불편함을 줄 수 있습니다. 따라서 개인에 따라 소화 불량이나 불편함을 느낄 수 있으니, 주의해야 합니다.
단맛에 대한 습관: 3주차에는 간헐적 단식을 신경 써야 하고, 단맛에 대한 습관을 유지하지 않는 것이 중요합니다. 가능하면 단맛을 피하고 자연적인 맛을 느끼는 것이 더 좋습니다.
결론적으로, 애사비를 마시는 것은 가능하지만, 적당한 양을 조절하며 마시는 것이 좋고, 소화를 먼저 고려하시는 것이 좋습니다. 혹시라도 불편함이 느껴진다면 다른 대체 음료로 바꿔보는 것도 추천합니다. 예를 들어, 허브티나 천연 과일차는 좋은 선택이 될 수 있어요!
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