AI 다이어트 고민상담향이첨가된 탄산수 먹어도 되나요?

3주차에 계신 경우, 향이 첨가된 탄산수를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 촉진시키기 위해 설탕과 인공 감미료가 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다. 향이 첨가된 탄산수 중에는 설탕이나 인공 감미료가 포함되어 있는 제품이 많기 때문에 성분을 잘 확인해야 합니다.

가능하다면, 무가당 탄산수를 선택하거나 집에서 직접 물에 자연 이자와 같은 허브를 넣어 향을 더하는 방법이 있습니다. 이렇게 하면 칼로리와 당 섭취를 최소화하면서도 원하는 향을 즐길 수 있습니다.

또한 음료 섭취 시 도움이 될 수 있는 방법으로 수분을 충분히 유지하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티를 주로 마시는 것이 다이어트의 진행에 더 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 필요한 경우, 자연스러운 향이 나는 무가당 탄산수도 적당히 섭취하며 식단의 다양성을 줄 수 있습니다.

탄산수를 선택하실 때는, 이러한 점을 유의하신다면 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다!