AI 다이어트 고민상담토마토는 왜 허용식품이 아니야?

스위치온 다이어트에서 2주차에 토마토가 허용식품으로 포함되지 않는 이유는 주로 탄수화물 함량과 당분 때문입니다. 2주차의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고, 지방을 보다 효율적으로 태우는 것입니다.

이 단계에서는 탄수화물을 가능한 한 제한하고, 주로 저탄수화물 위주의 식사를 유지해야 합니다.

토마토는 다른 채소들에 비해 당분이 다소 포함되어 있어, 특히 탄수화물 섭취를 철저히 관리해야 하는 이 시기에는 신중하게 고려할 필요가 있습니다. 그 대신, 저탄수화물 식단에 적합한 채소들인 브로콜리, 시금치, 또는 채소류를 포함하는 것이 더 효과적일 것입니다.

따라서, 2주차에서 토마토를 피하는 것은 체중 감량 및 대사 건강 목표를 달성하기 위한 전략의 일환으로 볼 수 있습니다. 하지만, 앞으로 진행 상황에 따라 저탄수화물을 잘 관리할 수 있다면 나중 단계에서 적절하게 포함할 수 있는 식품이기도 합니다.