AI 다이어트 고민상담14일차 카페라떼 한잔 괜찮아?

14일차에 카페라떼를 마시는 것은 다소 조심스러운 선택일 수 있어요. 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중해야 하니까요.

카페라떼는 우유와 설탕이 들어가 있을 가능성이 높아 섭취 시 주의가 필요합니다.

일반적으로 권장되는 것은 블랙커피입니다. 블랙커피는 칼로리가 낮고, 인슐린 저항성을 높이지 않아 다이어트에 더 적합합니다.

만약 카페라떼를 마시고 싶다면, 우유는 최소화하고 설탕은 넣지 않는 쪽으로 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 여유롭게 마시고 운동 후에 단백질은 보충해 주세요.

결국, 카페라떼는 가끔 허용할 수는 있지만, 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋아요. 대신, 카페인 섭취가 걱정되면 허브 차나 녹차 같은 대안을 고려해 보세요.

다이어트에 도움이 되는 다양한 음료를 찾는 것이 중요하니, 너의 목표에 맞는 건강한 선택을 하는 것이 최우선입니다!