4주차 진행 중 단식할 때 아메리카노를 마셔도 됩니다! 아메리카노는 칼로리가 없어서 단식 중에도 괜찮아요. 그러나 카페인에 민감한 경우, 생리주기와 개인의 상태에 따라서 체내의 반응이 달라질 수 있으니 주의하세요.
단식 중 아메리카노를 마시는 것은 수분을 보충하고, 피로 회복에 도움을 줄 수 있으며, 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 하루 섭취량을 너무 높이지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.
단식의 효과를 극대화하고 싶다면, 아메리카노와 함께 물을 충분히 섭취하는 것도 좋습니다. 수분이 충분해야 대사 작용이 원활하게 이루어지니까요. 필요하다면, 커피 대신 허브티나 녹차로 변화를 줄 수도 있어요! 여기에 카페인의 효과를 보고 싶다면 저염의 블랙커피 한 잔으로 시도해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.
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