옥수수를 찐 것으로 간식으로 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지를 고려할 필요가 있어요!
현재 4-7일차에 해당하는 경우, 저탄수화물 식사 원칙을 유지해야 하므로 옥수수는 탄수화물 함량이 꽤 높아요. 따라서 적은 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 간식으로 옥수수를 섭취하고 싶다면, 양을 조절하여 먹는 것이 좋습니다.
저는 작은 옥수수 한 개 또는 1/2컵 정도가 적당할 것 같아요! 그리고 옥수수를 찐 후 소금이나 버터 같은 어떤 추가 재료는 피하는 것이 최선이에요. 대신 허브나 후추로 약간의 맛을 내는 것도 좋은 방법이에요. 건강한 라이트한 간식으로 좋지만, 식사와 같이 영양의 균형을 유지하는 것이 더 중요하니 다른 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더 좋을 거예요!
또한, 간식 시간에 섭취할 수 있는 다양한 선택지가 있으니, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 고려해 보는 것도 좋습니다! 균형 잡힌 영양을 위해 항상 고려해보세요.
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