AI 다이어트 고민상담밀가루를 조금만넣고 야채전이나 김치전 해먹어도 될까요?

3주차에 계신 만큼, 밀가루의 섭취는 가능한 한 제한하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 체지방 감소와 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있기 때문에 탄수화물의 섭취에 주의해야 합니다.

특히, 밀가루와 같은 정제 탄수화물은 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 야채전 같은 음식을 만들고 싶으시다면 밀가루 대신 다른 대안 재료를 고려해보세요. 예를 들어, 아몬드 가루나 병아리콩 가루를 사용할 수 있습니다. 이런 가루는 건강한 탄수화물 대안으로 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

또한, 부족한 단백질을 채우고 싶다면 전의 재료에 두부나 계란을 추가해서 단백질 보충을 할 수도 있습니다. 이런 방법으로 더 건강하게 조리할 수 있습니다.

결론적으로, 밀가루를 포함하기보다는 다른 대체재를 사용할 것을 권장하며, 앞으로도 저탄수화물 위주로 식단을 유지하시는 것이 좋습니다. 건강에 좋은 선택이 되실 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담