AI 다이어트 고민상담2일차에 못참고 소주에 안주들 폭식했는데 다음날에 바로 다시시작해도 돼?

네, 다이어트 중에 미끄러지는 경우는 누구에게나 있을 수 있어요. 중요한 것은 다시 시작하는 것이죠! 2일차에 소주와 안주로 폭식하셨다면, 다음날부터 다시 스위치온 다이어트를 원래 계획대로 진행하시면 됩니다.

혹시 다음날에는 이전의 규칙을 다시 적용하며, 특히 단백질 쉐이크를 잊지 말고 섭취하세요. 하루 4번 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 마시고, 탄수화물 섭취량도 20-50g으로 제한하도록 하세요.

또한 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소나 두부 등으로 간식을 추가하는 것도 좋습니다. 중요한 건 실수에 대해 너무 자책하지 않고, 다시 꾸준한 패턴으로 돌아가는 것이니까요.

이런 단기적인 실수는 다이어트를 길게 봤을 때 큰 영향을 미치지 않아요. 다시 초심으로 돌아가서 건강한 방향으로 나아가면 괜찮습니다. 필요하다면 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균 등을 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다. 화이팅입니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담