AI 다이어트 고민상담1주차인데 보리건빵이나 통밀크래커를 먹어도 돼?

1주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하므로, 보리건빵이나 통밀크래커는 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 이들은 탄수화물 함량이 높아 지방 대사 전환에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 1주차 동안에는 식사에 단백질 쉐이크를 중심으로 하고, 허용되는 채소와 두부, 무가당 플레인 요구르트 등의 저탄수화물 식품을 권장합니다. 특히, 지방 대사를 활성화하기 위해서는 탄수화물을 최소화하고 단백질과 건강한 지방을 포함하는 식사를 유지하는 것이 중요합니다.

만약 간식이 필요하다면, 녹황색 채소나 두부를 간단히 조리한 후 섭취하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 이러한 식단을 통해 몸이 지방을 에너지원으로 사용하는 데 도움이 될 거예요!

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