AI 다이어트 고민상담통밀 베이글이나 통밀 파스타먹어도 돼?

2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있습니다. 따라서 통밀 베이글이나 통밀 파스타는 제한하는 것이 좋습니다. 통밀 제품이라 하더라도, 여전히 탄수화물이 포함되어 있고 이는 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

대신 점심 식사는 주로 단백질 위주로 구성하고, 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부와 함께 채소를 곁들이거나 현미와 같은 잡곡을 소량 포함시키는 방법을 추천합니다.

만약 통밀 베이글이나 파스타를 먹고 싶다면, 소량으로 시작해 보되, 전체 식단의 탄수화물 비율을 주의 깊게 조절하는 것이 필요합니다.

이런 대안적인 선택지 중에는 단백질 쉐이크도 활용할 수 있으니 참고하세요! 건강하고 지속 가능한 식사 계획을 유지하는 게 중요합니다.

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