AI 다이어트 고민상담저녁 못먹었고 운동갔다 왔는데 10시네 닭가슴살에 양파 먹어도 되나?

네, 현재 3주차에 계시고 저녁 식사를 하지 않으셨다면, 닭가슴살과 양파로 간단하게 준비하는 것은 괜찮습니다. 저녁 시간에 단백질을 섭취하는 것은 근육 회복과 체중 관리에 도움이 됩니다. 닭가슴살은 저지방 고단백 식품으로 좋은 선택이고, 양파는 맛과 영양을 더해주며 식이섬유도 제공합니다.

이렇게 저녁으로 단백질을 섭취하면 근육 손실을 방지할 수 있고, 운동 후 회복에도 도움이 됩니다. 다만, 식사 시간에는 가능하면 일정한 리듬을 유지하는 것이 좋으니 참고하세요. 적절한 단백질 섭취량을 유지하면서 앞으로 식사 스케줄을 조정하는 것도 좋은 방법이에요.

추가적으로 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법으로는 닭가슴살 대신 단백질 쉐이크도 고려해 보세요. 운동 후 빠르고 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 좋은 옵션이 될 수 있습니다.

오늘 저녁은 닭가슴살과 양파로 건강하게 마무리하세요!

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