AI 다이어트 고민상담레몬 먹어도 되나요? 아무것도 첨가하지않은 말린 레몬은요?
작성일: 2025-01-13 21:10
2주차
레몬은 스위치온 다이어트 2주차에서 허용되는 식품입니다. 특히 아무것도 첨가하지 않은 말린 레몬도 드셔도 괜찮습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 소화 촉진과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나, 말린 레몬의 경우 당분이 농축될 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.
다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 과일 섭취가 제한적이므로, 레몬을 포함한 과일은 적절한 양으로 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 레몬을 물에 넣어 마시거나 요리에 활용하는 방법도 좋습니다. 이렇게 하면 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 것입니다.
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