AI 다이어트 고민상담너무 힘들어서 그런데 저녁 프로틴 걸러도 괜찮나요

저녁에 단백질 쉐이크를 걸러도 괜찮습니다! 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 있다면, 저녁 식사는 일반적으로 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 권장되지만, 단백질 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크는 몸에 필요한 영양소를 보충해주고 근육 유지에 도움이 되므로, 저녁을 단백질 쉐이크로 대체해도 괜찮습니다. 특히, 쉐이크가 힘들다면 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 두부나 계란, 생선 등을 사용한 간단한 요리를 해보세요.

또한, 이 시기에 허용되는 채소를 함께 섭취하면 영양도 보충되고 포만감도 유지할 수 있습니다. 나중에 다시 일반식으로 돌아갈 준비가 되면, 조금씩 저탄수화물 음식을 추가해보는 것도 좋은 방법입니다.

만약 단백질 보충제를 선택할 계획이시면, 깔끔한 성분을 가진 제품을 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 아침부터 저녁까지 고르게 단백질을 섭취하는 것이 중요하니까요!