AI 다이어트 고민상담저녁 탄수 제한식에 삶은 계란 먹으려는데 몇개가 적당해?

저녁 탄수 제한식에 삶은 계란을 포함하는 것은 좋은 선택이에요! 삶은 계란은 단백질이 풍부하고 포만감도 주니까, 다이어트에 도움이 될 수 있죠.

2주차에는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으므로, 삶은 계란은 좋지만 그 양을 조절해야 해요. 보통 1~3개 정도가 적당해요.

예를 들어, 2개의 삶은 계란을 포함하고, 그 외에 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)나 단백질이 풍부한 다른 음식을 추가하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 계란은 지방이 적은 고단백 식품으로, 식사가 더욱 풍성해지고 영양소를 잘 보충할 수 있습니다.

추가로, 만약 파트너가 필요한 경우, 단백질 쉐이크 같은 제품도 섭취하면 더 좋겠어요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 보충할 수 있으면서도 저녁을 건강하게 할 수 있습니다!