AI 다이어트 고민상담컵밥 중에 미역국밥 먹어도 돼?

4-7일차인 점심에 미역국밥을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식사가 중요한 시기이며, 미역국밥은 탄수화물과 나트륨이 포함되어 있어 제한해야 하는 부분입니다.

대신 점심에는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 같은 단백질을 추가한 샐러드, 그리고 현미 또는 잡곡밥의 양을 반 공기로 줄인 후 채소를 곁들이는 것이 더 좋은 선택입니다.

또한, 미역국은 나트륨이 많아 체중 감소에 방해가 될 수 있으니, 국물 요리는 피하시는 것이 좋습니다. 필요한 경우, 저염 방식으로 직접 미역을 끓이거나 미역을 샐러드로 활용하실 수 있습니다.

이와 관련하여, 단백질 보충제나 건강한 스낵을 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 단백질 보충제가 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!