AI 다이어트 고민상담그럼 현미밥 2/3 먹으라면서 먹을 수 있는 탄수화물이 60g인데 야채 볶아먹고 구워먹고 해서 40g 이상 채우면 밥을 아예 제외하거나 밥을 30g 이런식으로 작게 먹으라고?
작성일: 2024-11-25 15:01
8일차
8일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 허용된 탄수화물 섭취량이 60g인 상황에서, 야채를 통해 40g 이상을 채우셨다면 현미밥의 양을 줄여도 괜찮습니다. 밥을 아예 제외하기보다는, 밥을 30g 정도로 줄여서 드시는 것이 좋습니다.
스위치온 다이어트는 탄수화물의 총 섭취량을 제한하되, 최소한의 필요량은 충족해야 합니다. 따라서, 야채로 탄수화물을 보충하는 것은 좋은 선택이며, 현미밥을 적게 먹는 것도 허용됩니다. 이렇게 하면 다양한 영양소를 섭취하면서도 다이어트 효과를 유지할 수 있습니다.
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