AI 다이어트 고민상담유지기 2주차인데 샤인머스캣 먹어도 되나?

유지기 2주차에 샤인머스캣을 섭취하는 것은 가능합니다! 일반적으로 과일은 특히 비타민과 미네랄을 제공해 주는 훌륭한 선택입니다. 그러나 유지기에서는 과일 섭취량을 조절하는 것이 중요하므로, 하루에 한 개로 제한하는 것이 좋습니다.

샤인머스캣은 비교적 당도가 높기 때문에, 설탕 섭취와 관련된 건강 목표를 고려해 적절한 양을 조절하는 것이 필요합니다. 간식으로 먹을 때는 다른 저탄수화물 식품(예를 들어, 견과류나 플레인 요거트 등)과 함께하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또한, 유지기에는 수분 섭취와 영양제를 계속 챙기는 것이 중요하니, 이 점도 잊지 마세요! 만약 다른 간식 아이디어나 식단에 관한 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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