AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 불가야?

작성일: 2025-08-25 13:40

아이스 아메리카노는 스위치온 다이어트 단계에서 카페인 섭취에 대한 주의가 필요하기 때문에, 일정 부분 고려가 필요합니다. 기본적으로 원두가 커피에서 카페인을 포함하고 있어, 해당 음료를 즐기는 것이 좋지 않을 수 있으나, 많은 다이어터들이 카페인을 즐기는 것을 응원하고 있습니다.

1주차에서는 커피와 같은 카페인 음료가 금지되는데, 이는 카페인에 의한 금단 증상이 있을 수 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 이 시기에체내의 수분 상태에 따라 인바디 측정 결과에 영향을 줄 수 있습니다.

2주차부터는 아침 중에 블랙커피(아메리카노)를 허용하는 경우도 있으니, 만약 현재 2주차나 그 이후라면 소량 권장될 수 있습니다. 얼음 추가는 수분 섭취를 도와주므로 괜찮습니다.

주의사항: 개별적인 반응이나 일일 피로도를 고려하여 카페인 섭취량을 조절하고, 카페인에 민감한 경우에는 대체 음료인 허브티나 녹차를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로, 아이스 아메리카노는 2주차 이후 소량 한두 잔 정도는 가능할 수 있으나, 1주차 동안은 가능하면 피하는 것이 전체적인 다이어트 진행에 이롭습니다. 필요에 따라 적절한 수분 섭취와 대안을 고민해보세요!

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