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AI 다이어트 고민상담아침으로 그릭요거트에 무화가1개 영양적으로 괜찮아?
작성일: 2025-08-25 13:39
유지기아침여성
네, 그릭요거트에 무화과를 추가한 아침은 영양적으로 매우 좋은 선택이에요!
영양적 장점:
- 그릭요거트: 단백질 함량이 높아 근육 유지 및 회복에 도움을 줘요. 또한 장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 포함되어 있어요.
- 무화과: 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 식이섬유가 많아 소화에도 좋고, 포만감을 유지해 줘요.
제안하는 조합:
- 그릭요거트에 무화과와 함께 아몬드 같은 고소한 견과류를 조금 추가하면 건강한 지방과 더 많은 영양소를 섭취할 수 있어요.
- 또는, 시나몬가루를 살짝 뿌리면 맛도 더 좋아지고 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다.
따라서, 현재 유지기 단계에서 이 조합은 적절하고 건강한 아침으로 매우 추천합니다! 간편하면서도 만족스러운 아침을 즐기세요!
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