AI 다이어트 고민상담단식 시간에 커피 마셔도 되나요?

스위치온 다이어트에서 간헐적 단식 중 커피를 마시는 것에 대해 궁금하신 것 같네요! 기본적으로, 단식 기간에는 칼로리가 없는 음료는 괜찮습니다. 따라서 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 첨가하지 않은 커피는 허용됩니다.

커피에는 카페인이 포함되어 있어 에너지를 주고, 식욕을 억제할 수 있는 효과가 있습니다. 다만, 개인에 따라 카페인이 위장관 자극을 줄 수 있으므로, 자신에게 맞는지를 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 과도한 카페인 섭취는 불안감을 유발할 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 좋아요.

원하는 경우, 디카페인 커피를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이것이 일종의 소소한 안전망처럼 작용할 수 있으니까요. 스위치온 다이어트를 진행하면서 이런 음료의 섭취를 통해 좀 더 쉽게 단식 시간을 견딜 수 있을 거라 생각합니다!

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