AI 다이어트 고민상담꾸덕한 그릭요거트말고 요플레같은 그릭요거투 먹어도돠! 무가당 저지방이야

그릭요거트는 훌륭한 단백질 공급원이고 장 건강에도 도움을 주기 때문에 스위치온 다이어트에서 아주 유용한 식품이에요! 요플레와 같은 그릭요거트도 무가당 저지방이면 괜찮은 선택입니다. 하지만 꾸덕한 그릭요거트와 비교했을 때, 요플레는 수분이 더 많고 설탕이 포함된 제품도 많으니 성분표를 잘 확인하는 게 중요해요.

식사에 포함할 경우, 무가당이라는 점과 저지방이면서 단백질 함량이 높은 제품을 선택하면 좋습니다. 다른 단백질 소스와 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요. 예를 들면, 아몬드나 과일 조각과 함께 드시면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있답니다.

다만, 섭취 후 자신의 몸 상태와 소화에 변화가 있는지 꼭 체크해보세요. 이렇게 하면 본인의 식단을 더욱 세밀하게 조정할 수 있습니다. 그릭요거트는 다이어트에 도움을 주는 좋은 선택이니, 스위치온 다이어트 과정에서 잘 활용해 보세요!