AI 다이어트 고민상담오늘은 6일차야 몸무게 변화는 아쉽게도 전혀 없어 ㅠㅠ 그리고 점심 외식으로 부타동에 고등어구이를 먹었어 근데 알고보니 고등어를 버터에 구웠다고 적혀있네 처음부터 시작해야될까?

6일차에 접어들면서 몸무게 변화가 없다고 느끼는 것은 속상할 수 있지만, 다이어트 과정에서 체중 변화는 항상 일정하지 않다는 점을 기억하세요. 특히 여성의 경우 생리 주기나 호르몬 변화가 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 지금의 결과에 너무 실망하지 않는 것이 좋습니다.

부타동에서 고등어 구이를 드셨다면, 고등어는 건강한 지방과 단백질이 풍부한 좋은 선택입니다. 다만, 버터로 조리된 경우 약간의 추가 칼로리가 들어가게 되므로, 염두에 두셔야 합니다. 하지만 오늘 한 끼가 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않을 것입니다. 중요한 것은 장기적인 패턴입니다.

초기 단계에서의 작은 실수는 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다이어트를 이어가면서 최대한 건강한 식단과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 핵심입니다. 앞으로도 점심 식사는 적절한 단백질과 채소를 챙기고, 가능한 한 자연적인 조리 방법(굽기, 찌기 등)을 선택하는 것을 추천합니다.

만약 다이어트 보조제를 고려하신다면, 단백질 쉐이크 같은 음식으로서의 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 스스로의 선택에 책임을 갖고, 지속적인 패턴을 유지하는 데 초점을 맞춰보세요. 다이어트는 단기적인 게임이 아니라 긴 여정입니다. 계속해서 긍정적인 마인드를 유지하시길 응원합니다!

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