AI 다이어트 고민상담점심안먹고 하루쯤 저녁에 샤브샤브먹어도 괜찮아?

네, 충분히 가능합니다! 현재 4-7일차 단계에 계시고, 저녁에 샤브샤브를 드는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 점심식사를 저탄수화물 일반식으로 설정하고, 저녁에는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있습니다.

샤브샤브는 주로 육류(소고기, 돼지고기 등)를 사용하므로 단백질 섭취에 적합합니다. 하지만 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해, 함께 넣을 수 있는 채소 종류에 주의해야 합니다. 예를 들어, 청경채, 버섯, 미역, 양배추 등 저탄수화물 채소를 우선적으로 선택하세요. 면이나 떡, 당면은 피하는 것이 좋습니다.

참고로, 저녁에 가볍게 샤브샤브를 즐긴 후에는 고기와 채소를 충분히 섭취하는 것을 추천드립니다. 마지막 식사는 취침 4시간 전까지 마무리하는 점을 기억하고, 식사 후에는 약간의 산책이나 소화 운동을 추가하면 더욱 좋습니다.

균형 잡힌 단백질 식단을 위해 단백질 쉐이크를 추가해주는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이렇게 하면 원하는 목표에 더 가까워질 수 있습니다. 혹시 더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!

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