AI 다이어트 고민상담2일차 점심이야 아이스 아메리카노 빽다방에서 사먹어도 될까?

2일차 점심에 빽다방 아이스 아메리카노를 선택할 수 있지만, 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕과 카페인 섭취에 신경 써야 하기 때문에, 아이스 아메리카노는 기본적으로 좋지만, 몇 가지 체크리스트를 고려해 보세요.

1. 설탕 및 첨가물 확인: 아이스 아메리카노는 일반적으로 설탕이 없지만, 추가로 시럽이나 크림을 넣을 경우 칼로리와 당분이 증가하므로 피하는 것이 좋아요. 그냥 아메리카노로 주문하도록 하세요.

2. 카페인 섭취: 카페인은 초기 단계에서는 좋지만, 너무 과하면 불안감을 느낄 수 있어요. 하루의 카페인 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

3. 물 섭취: 점심과 간식 사이의 수분 섭취도 잊지 말고 챙기세요. 물을 충분히 마시는 것이 중요하니까요.

결론적으로, 무가당 아이스 아메리카노는 괜찮지만 추가 달콤함은 피하고, 수분 섭취를 간과하지 않도록 해주세요. 이런 선택이 몸에 긍정적인 효과를 줄 거예요! ☕

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