AI 다이어트 고민상담스위치온 2주차에 들어서서 견과류를 간식으로 먹을 수 있는데, 견과류 대신에 땅콩버터를 먹는거는 가능한가?

스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 이 시기에는 적절한 간식 선택이 중요합니다.

땅콩버터는 고단백, 건강한 지방이 포함되어 있어 영양가가 높지만, 간식으로 선택할 때 조심해야 할 점이 있습니다. 땅콩버터는 칼로리가 상대적으로 높고, 일부 제품은 당분이나 첨가물이 포함되어 있을 수 있습니다.

따라서 권장되는 섭취량을 잘 지켜야 합니다.

견과류는 일반적으로 영양소가 풍부하고 포만감을 주기 때문에 간식으로 좋습니다. 만약 땅콩버터를 선택하고자 한다면, 무첨가 물질로만 이루어진 제품을 선택하고, 하루 한 스푼 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

땅콩버터와 함께 셀러리 같은 저열량 채소를 조합해 먹는 것도 좋은 방법이죠.

결론적으로, 땅콩버터는 가능하지만 적절하게 조절하며 섭취하는 것이 중요합니다. 그리고 다양한 선택지를 고려할 때, 견과류도 좋은 간식 옵션으로 함께 생각해보세요!