AI 다이어트 고민상담내가 간식 단백질 쉐이크랑 저녁 단백질 쉐이크를 못 먹었는데.. 지금 11시야 지금 무가당 요거트나 단백질 쉐이크를 먹ㅇㅓ도 돼?

네, 지금 11시라면 간식으로 무가당 요거트나 단백질 쉐이크를 먹는 것이 괜찮습니다! 특히 단백질 쉐이크는 소화도 빠르고 단백질을 보충하기에 좋은 선택이죠.

하지만 저녁 식사 후 4시간 이내인 점도 고려해야 해요.

무가당 요거트는 프로바이오틱스와 단백질이 풍부해서 장 건강에도 도움이 되고, 포만감도 줍니다. 이 시간에 두 가지 중 하나를 선택할 수 있는데, 요거트를 먹을 경우에는 간단한 견과류나 채소와 함께 섭취하면 좋고요.

단백질 쉐이크는 꼭 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 좋겠어요.

내일은 간식과 저녁 쉐이크를 챙기는 걸 잊지 마세요! 필요하다면 후에 단백질 보충제를 구매해 두는 것도 좋을 것 같아요.

이렇게라도 단백질을 보충하는 것이 도움이 될 거예요. 언제나 건강한 식사를 유지하는 것이 중요하니까요!