AI 다이어트 고민상담키위 먹어도 되나요

네, 키위는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되는 과일 중 하나입니다. 키위는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여, 면역력 증진과 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

특히 저탄수화물 단식의 맥락에서도 샐러드나 스무디에 추가하여 활용하기 좋은 선택입니다.

하지만 과일은 탄수화물이 포함되어 있으니, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 1~2개 정도가 적당할 수 있고, 다른 저당 채소와 함께 식사를 구성하면 더욱 효과적이에요.

예를 들어, 아침 식사에 요거트와 함께 키위를 넣거나, 샐러드에 포함시켜 신선한 맛을 더하는 것도 좋습니다.

키위를 통해 다양한 영양소를 섭취할 수 있으니 잘 활용해 보세요! 혹시 더 궁금한 점이나 다른 음식에 대해 알고 싶으시면 언제든지 말씀해 주세요!