AI 다이어트 고민상담오늘 점심에 폭식을 했어. 스시랑 롤이랑 튀김이랑. 그래서 간식으로 단백질 쉐이크를 먹고 스탭퍼를 45분 타고 조금 이따가 단백질 쉐이크 먹으려고 하는데 어때?
작성일: 2025-03-02 09:57
폭식을 하셨다고 해도 걱정하지 마세요! 다이어트는 일관성이 중요한데, 가끔은 이런 일도 있을 수 있어요. 스위치온 다이어트에서는 오늘의 선택을 바탕으로 내일을 더 잘 준비하는 것이 중요해요.
점심에 먹은 스시, 롤, 튀김은 고탄수화물과 고지방 음식이어서 소화가 조금 어려울 수 있지만, 단백질 쉐이크로 간식을 보충하는 것은 좋은 선택이에요. 단백질은 근육 회복과 포만감을 도와주기 때문에 도움이 될 것입니다.
스탭퍼를 45분 타신 것도 훌륭한 결정입니다! 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 기분도 좋게 만들어 주죠.
이제 추가적으로 알아두실 점은, 이후에 단백질 쉐이크를 마실 땐, 충분한 수분을 함께 섭취하시면서 위를 편안하게 해주세요.
그리고 가벼운 스트레칭도 고려해 보세요. 소화를 돕고 혈액순환에 좋아요!
마지막으로, 단백질 쉐이크는 여러 브랜드가 있는데, 자연유래 성분이 들어간 제품이나, 당이 적은 제품을 찾아보면 좋겠어요. 오늘의 경험을 바탕으로 내일은 조금 더 균형 잡힌 식사를 시도해 보시면 좋을 것 같습니다!
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