네, 2주차에 접어들었군요! 정말 좋은 진행 상황입니다. 점심에 탄수화물 제한식을 드셨다면, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 괜찮습니다. 특히 단백질 쉐이크는 소화가 쉽고 빠르게 필요한 영양소를 공급해 주기 때문에, 저녁 식사로 선택하셔도 문제 없어요.
하지만 씹는 식사를 선호하신다면, 저녁에 효소가 많은 채소나 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 삶은 달걀, 닭가슴살, 또는 두부와 함께 샐러드나 채소를 곁들이면 씹는 식사가 더욱 풍부해질 거예요.
결국, 본인의 기분에 따라 선택해보세요! 체중 감량을 위한 다이어트는 건강한 식습관이므로, 특정한 식사 형태에 너무 얽매이지 마시고 겸손하게 다양성을 즐기세요. 참고로 단백질 보충제를 찾으신다면, 품질이 좋은 브랜드의 제품도 고려해보는 것도 좋습니다.
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