AI 다이어트 고민상담4일차 오늘 하루 너무 바빠서 오후 간식을 6시에 먹어서 지금 오후 9시인데 저녁 단백질 쉐이크를 먹어야할까? 아님 안먹어야해??

4일차에 계신 상황이라면, 저녁 단백질 쉐이크 섭취는 중요합니다. 저녁 식사를 오후 5시에 끝내는 것이 이상적이지만, 오늘처럼 너무 바쁜 날에는 간혹 이렇게 늦어질 수 있어요.

저녁 9시에 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 해당 시간대에 단백질을 섭취함으로써 다음 날 아침까지의 공복감을 줄일 수 있고, 근육 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 일반적으로 저녁에 단백질 섭취를 보완하는 역할을 하므로 허용됩니다.

그러나, 간식을 너무 늦게 먹지 않도록 주의해야 합니다. 가능하다면 앞으로는 간식을 조금 더 일찍 챙기는 것이 좋겠어요. 오늘밤 단백질 쉐이크를 드시고, 다음 날에는 이 규칙을 지키는 방향으로 진행해 보세요!

혹시 다양한 맛이나 브랜드의 단백질 쉐이크를 고려하신다면, 제품을 선택할 때 첨가물이나 당 함량도 잘 확인해 보시면 좋습니다. 이렇게 조정해 보세요!