AI 다이어트 고민상담2주차부터 우유 허용이잖아 산양우유 먹어도 돼?

네, 2주차부터는 우유가 허용되는데, 산양우유를 포함해도 괜찮습니다! 산양우유는 소우유에 비해 소화가 잘 되고, 영양소도 풍부하여 다이어트 중에 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 단백질 함량이 높고, 비타민과 미네랄이 많아 건강에 도움이 됩니다.

다만, 산양우유도 적당량 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 한 잔 정도가 적당하겠고, 다른 단백질 원료와 함께 조화를 이루어 먹으면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 믹스된 스무디나 단백질 쉐이크에 함께 활용해보는 것도 훌륭한 방법이에요.

그리고 다이어트를 할 때 불필요한 당분이 포함된 제품을 피하는 것이 좋으니, 가공된 형태의 산양우유보다는 가능한 한 자연 그대로의 제품을 선택하는 것이 바람직하답니다. 건강하고 맛있게 다이어트를 하세요!

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