AI 다이어트 고민상담1주차 4일에 저탄수 식사에 오리고기 먹고 간식 단백질쉐이크는 안먹어도될까?

1주차 4일차에 저탄수 식사를 하실 때, 오리고기는 고단백 식품으로 아주 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 간식으로 단백질 쉐이크를 섭취하지 않는다면, 단백질 섭취량이 충분하지 않을 수 있습니다. 오리고기와 단백질 쉐이크 모두 체중 감량뿐만 아니라 근육 손실을 방지하는 데 중요한 역할을 하므로, 가능하다면 둘을 적절히 조합해 섭취하는 것을 권장합니다.

다음과 같은 이유로 단백질 쉐이크를 추천합니다:

1. 접근성과 편리함: 바쁜 일상 속에서 쉽고 빠르게 단백질을 보충할 수 있습니다.
2. 균형 잡힌 영양소: 오리고기 외에도 필요한 아미노산과 영양소를 추가로 섭취할 수 있습니다.

따라서, 저탄수 식사와 함께 단백질 쉐이크를 포함하는 것이 일관성 있는 스위치온 다이어트를 실천하는 데에 도움이 될 것입니다. 만약 수분 공급이나 다른 요소로 인해 섭취가 어렵다면, 충분한 단백질을 제공하는 다른 건강한 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부와 같은 식품도 좋은 대안이 될 수 있습니다!

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