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AI 다이어트 고민상담1일차에 산양유 요구르트에 꿀 넣어 먹어도 되나요?
작성일: 2025-08-17 10:12
1일차여성
1일차에는 탄수화물 섭취를 상당히 제한해야 하므로, 꿀을 넣은 산양유 요구르트는 추천하지 않습니다. 꿀은 자연적인 당분이지만, 다이어트 초기 단계에서는 혈당 수치를 높일 수 있는 탄수화물이 포함되어 있습니다.
대신, 산양유 요구르트를 그대로 섭취하거나, 무가당 플레인 요구르트를 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 필요한 단백질과 지방을 제공하면서도 탄수화물을 줄일 수 있습니다. 그리고 요구르트에 허용되는 채소나 무가당 플레인 요구르트와 조합해 보시면 맛도 좋고 영양도 풍부한 간식이 될 수 있습니다.
혹시 산양유 요구르트 드시고 싶으면, 꿀 대신 코코넛 오일이나 올리브 오일을 더하면 좋을 수 있습니다. 조리법도 다양하니 시도해보세요!
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