AI 다이어트 고민상담4일차에 우유 먹어도 괜찮아?

4일차에 우유를 포함하는 것은 조금 조심스러운 부분입니다. 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심 한 끼를 변경하는 것이 허용되지만, 나머지 식사는 여전히 단백질 쉐이크 중심으로 진행해야 합니다.

우유는 탄수화물이 포함되어 있기 때문에, 가능하면 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신, 단백질 쉐이크를 활용하거나 무가당 두유를 선택하는 것이 더 나은 옵션이 될 수 있어요. 만약 꼭 우유를 드신다면 소량으로 조절하고, 저녁은 탄수화물이 없는 단백질 위주로 섭취하세요.

개인적으로 선택할 수 있는 좋은 제품이나 대체 옵션은 많지만, 이 특정 단계에서는 우유 대신 저탄수화물 식품을 선호하시는 것이 좋습니다. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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