AI 다이어트 고민상담카페에서 레몬나 얼그레이티 막어도 돼?

레몬 얼그레이티는 기본적으로 카페인과 약간의 설탕을 함유할 수 있는 음료입니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 및 설탕 섭취를 최대한 제한해야 하므로 주의가 필요합니다.

청량음료나 설탕이 들어간 과일 음료는 금기식품에 해당하므로, 레몬 얼그레이티에서도 당분 함량이 높은 경우 피하는 것이 좋습니다. 대신, 허브티나 블랙티와 같은 무가당 음료를 선택하면 좋습니다. 만약 얼그레이티를 마시고 싶으시다면, 설탕이나 시럽을 넣지 않고 플레인 버전으로 요청하시는 것이 최선입니다.

만약 레몬 향을 원하신다면, 물에 생레몬을 약간 넣는 것도 괜찮습니다. 이렇게 하면 맛을 더할 수 있으며, 수분 섭취도 J도 함께 챙길 수 있어요. 카페에서는 블랙티나 허브차와 같은 무가당 음료로 건강하게 선택하는 것도 좋은 방법입니다!

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