AI 다이어트 고민상담향신료로 레몬즙 먹어도 돼?

네, 레몬즙은 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용되는 향신료 중 하나입니다. 레몬즙은 저열량이며, 비타민 C와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬즙은 음식의 맛을 더해주어 식사에 다양성을 줄 수 있고, 소화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

1-3일차 기간에는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소, 두부 등을 섭취하게 되므로, 레몬즙을 간단하게 추가하여 맛을 낼 수 있습니다. 하지만 하루 섭취량은 적당히 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크에 몇 방울 추가하거나, 샐러드 드레싱으로 활용하는 것이 좋겠어요.

다만, 과도한 당분이나 첨가물이 포함된 레몬즙 제품은 피하는 것이 좋습니다. 신선한 레몬을 이용해 직접 즙을 짜는 방식을 추천드릴 수 있어요. 이렇게 하는 것이 더욱 건강한 선택이 될 것입니다!

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