AI 다이어트 고민상담묵은지 씻어서 먹어도 되나요?

네, 묵은지를 씻어서 드셔도 괜찮습니다. 특히 4-7일차 진행 중에는 저염식 위주의 식단을 유지하는 것이 중요하니, 묵은지를 씻어 혈압이나 체내 나트륨 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있어요. 묵은지는 발효 식품으로 장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있기 때문에 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

다만, 묵은지의 염도가 다소 높을 수 있으니, 씻을 때 소금물을 좀 빼내고 물에 담가 뒀다가 먹는 것이 좋습니다. 식사 시에는 단백질과 함께 섭취하는 것을 추천드려요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 삶은 계란과 함께 곁들여 먹으면 더 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.

제품 제안은 필요하지 않지만, 만약 묵은지 외에 다른 발효식품이 궁금하시다면 유산균 음료나 무가당 플레인 요구르트도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이런 방법으로 건강하게 식단을 조절해 보세요!

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