AI 다이어트 고민상담오늘 진짜 중요한 술약속이 있는데 하이볼을 마셔도 괜찮을까요?아니면 무조건 술은 피해야할까요? 안주류는 이자카야인데 어떤게 괜찮나요?

4-7일차 της 스위치온 다이어트 단계에서는 성분 조절이 중요한 시기입니다. 그래서 일반적으로 술은 피하는 것이 권장됩니다. 하이볼의 경우, 술의 종류와 탄수화물 함량이 적지만, 여전히 음주는 대사에 좋은 영향을 미치지 않아요. 특히 알코올은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있으며, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.

그렇지만 특별한 약속이라면 몇 가지 주의사항을 가지고 접근할 수 있어요. 가능하면 하이볼 대신으로 비알콜 음료를 제안하고, 약간의 하이볼을 원하신다면 소량으로 드시는 것이 좋습니다. 알코올 섭취가 적을수록 대사 건강을 유지하는 데 도움이 될 거예요.

안주류 선택에 있어서는 고기나 해산물 기반의 안주를 권장합니다. 예를 들어, 구운 닭고기, 회, 구운 채소와 같은 단백질이 풍부한 음식이 좋습니다. 튀김이나 소금이 많은 음식은 피하고, 대신 양배추나 생채소와 함께 드시면 더욱 좋습니다.

결론적으로, 술을 가능한 한 피하고 대신 건강한 안주를 선택하는 것이 최선입니다. 만약 하이볼을 꼭 마신다면, 소량으로 조절하고 그 후 음료수로 수분 보충을 잊지 마세요!

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