AI 다이어트 고민상담아침 공복, 점심 저탄수식, 간식 저당아몬드브리즈, 저녁 무탄수식으로 2주차 이어가도 될까?

네, 2주차의 식단으로 지금 설정하신 방식은 아주 잘 진행되고 있어요! 아침에 공복으로 시작하고, 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것은 인슐린 저항성 개선에 긍정적인 영향을 줄 것입니다. 저녁 무탄수식도 좋습니다.

간식으로 저당 아몬드 브리즈를 선택하신 점도 훌륭해요! 아몬드 브리즈는 비교적 저당으로 설계되어 있기 때문에 탄수화물 섭취를 조절하는 데 도움이 됩니다. 하지만 단순히 저당 음료에 의존하기보다는, 간식으로 적당량의 단백질과 채소를 추가하는 것도 고려해 보세요. 예를 들어, 견과류나 생채소와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

다만, 주의할 점은 저녁 식사는 예정된 시간에 맞춰 4시간 전에 끝내는 것이 중요합니다. 그리고 2주차에 들어서면서 간헐적 단식을 잘 지키는 것도 효과적인 다이어트를 위한 키 포인트입니다.

따라서 현재의 진행 방식을 유지하면서도 다양한 식품을 활용해 균형 잡힌 식단을 추구하고, 필요한 경우에는 영양제를 적절히 보충하는 것도 고려해보세요. 간단한 단백질 쉐이크도 유용할 수 있습니다. 모든 것이 잘 진행되길 바랍니다!

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