AI 다이어트 고민상담3주차인데 아침에 레몬즙타서 물마쇼도되나?

아침에 레몬즙을 타서 물을 마시는 것은 가능합니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 해독 작용을 돕고 소화를 촉진하는 데 좋은 효과가 있어요. 물과 레몬즙을 함께 마시면 수분 섭취에도 도움이 되고, 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다.

하지만 주의할 점은, 레몬즙이 산성이기 때문에, 이가 민감하다면 물과 함께 섞어 마시는 것이 좋습니다. 일반적으로 1컵의 물에 1/2에서 1 레몬 즙을 섞어 마시는 정도가 적당해요.

또한 다이어트 중인 만큼, 아침에는 설탕이나 기타 당분을 추가하지 않도록 하고, 평소보다 과도하게 섭취하지 않게 주의하세요. 옵션으로, 레몬 대신 생강이나 민트를 추가해보는 것도 좋은 방법입니다!

스위치온 다이어트에 맞게 건강한 음료 습관을 유지하기 위해서는 보충제가 필요하다면, 간편한 선택으로 비타민 C 보충제를 고려해 보는 것도 좋을 수 있어요.

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